Dopo anni che ne sentivo parlare ho fatto oggi il mio primo test Conconi (o almeno ho cercato di farlo).
Alle 12 mi sono recato alla pista di atletica di Meina (rovinatissima, ahimè, con persino delle buche sul rettilineo finale, ma almeno è sempre aperta, senza spogliatoi e illuminazione naturalmente).
Dopo un paio di Km a ritmo blandissimo, ho iniziato una serie di 20 ripetizioni dei 200, passando da 9'10 a 3'22 al Km.
Sicuramente ho iniziato troppo piano e non sempre sono riuscito ad accelerare fra un 200 e il successivo.
A questo da aggiungere una sosta nella 10° a causa di una storta causata da una delle buche di cui sopra.
Il risultato, se non ho sbagliato qualcosa, è soglia a 11Km/h con 147 pulsazioni.
Sinceramente mi aspettavo qualcosa di meglio...ma tant'è.
Riproverò più in la.
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