Luci ed ombre nell'allenamento odierno.
In previsione 15Km (6 a ritmo 5'30 e 9 a 5'05) sul lungolago fra il lido di Gozzano e Pella.
Appena partito avverto un indolenzimento ad entrambi i polpacci. Forse il freddo?
Libero quasi subito Mika e lei ne approfitta per farsi un giro di un paio di minuti in un terreno a monte del sentiero. Io mi preoccupo solo quando la perdo di vista, ma fortunamente torna quasi subito.
Il polpaccio sinistro migliora rapidamente, ma non il destro.
Questo mi porta a correre storto e al 6Km a fermarmi per qualche esercizio di stretching per un sopravvenuto dolore al semitendinoso sinistro.
Dopo lo stretching la situazione migliora anche se non corro particolarmente sciolto.
Al decimo, un'altra breve sosta per far bere Mika. Va molto meglio ora e gli ultimi 5 Km volano.
Buone nel complesso le pulsazioni (<145bpm nei 6Km lenti e <155 dei restanti 9)
Quindi, a ben pensarci, più luci che ombre :)
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