C'è stato un po' di tutto: progressivo su strada, pista, uscita per boschi e gara sotto la neve.
Lunedì 22
Approfittando dell'ora di Judo di Marco, Mika ed io siamo usciti in zona industriale.
Nulla di programmato (metodo dott. Katzen), ma ne è venuto fuori un bel progressivo di 10Km (+2 di scarico) da 5'10/Km fino ai 4'20/Km finali
Giovedì 25
Ritorno in pista a Dormelletto dopo mesi di assenza.
Ottima compagnia (la pista non la digerisco, figurarsi da solo). Dopo un abbondante riscaldamento, il prof. Se'Fem (allievo del succitato dottore) ci suggerisce qualche 400.
Il passo lo si fa a turno e portiamo a casa 6 giri di pista attorno ai 90", con l'ultimo in 85".
Sabato 27
La mattinata è bella e quasi quasi decido di andare al Barro, poi mi accordo con Barbara per un giro sui sentieri di S. Cristina nel pomeriggio.
Circa un'ora fra campi innevati e strade fangose.
Molto divertente, anche per Mika!
Domenice 28
Ammazzainverno a Invorio: 7 Km completamente sotto la nevicata. Fantastico! (32'40).
Prima della partenza (grazie Patty!!) |
E come sempre non ti fai mancare niente! Correre sotto la neve poi... ;-)
RispondiEliminasei uno scansafatiche............minimo 5 uscite ;-D
RispondiElimina@franchino:
RispondiEliminacerto che anche tu, 1/2 di allenamento a Trino in 1h19 :D
@Patty:
e dai...sono stanchino :)
Beh correre sotto una nevicata ha un suo perchè. Certo che è duea d'inverno mannaggia
RispondiEliminaMa quante volte lavi le scarpe a settimana? Con tutto 'sto fango :-)
RispondiEliminaComunque non so se quest'anno parteciperò a qualche ammazzainverno:temo sia lui ad ammazzare me.
@Luca
RispondiElimina:)
@fathersnake
Rotazione è la parolina magica (questa settimana ho dovuto riesumare le passate scarpe da trail che ho tenuto per i cross)
..manca la foto con la banana di domenica :-)))
RispondiElimina@Pimpe:
RispondiEliminammm, sicuro?
Il dottor Katzen ha preso in cura anche me...questa settimana il maltempo non mi invogliava bravo te..
RispondiElimina@arirun:
RispondiEliminaper la verità ho consultato il luminare dopo averne letto sul tuo blog :)