venerdì 26 marzo 2010

negli ultimi 7 giorni...

...non ho scritto nulla, ma non sono stato fermo:)

Il weekend l'ho passato ad Assisi per un incontro con amici ma grazie alla sveglia presto sono riuscito a fare due uscite.

Sabato 16,5 Km tutti su asfalto, compresi alcuni nelle vie del borgo piuttosto suggestivi.
Pendenze non indifferenti (ma avranno 100 metri in piano??) e ritmo non troppo sostenuto (150bpm)


Rientrando all'agriturismo, vedo un simpatico cartello che indica Assisi lungo una sterrata. Così domenica mattina mi avventuro.
La partenza è tostissima. Poi fortunatamente spiana (si fa per dire) un poco.
Dopo circa 3.5Km decido di tornare indietro, ma sbaglio strada nella discesa fra gli ulivi, così invece di rotolare fino alla doccia, mi tocca sudare su una salita fuori programma.


 
Martedì sono ritornato (con Mika, finalmente) sul percorso Borgomanero, Vergano, Gargallo, Soriso, Auzate, Gozzano, Invorio.

Obiettivo non andare sopra le 150 pulsazioni, rispettato praticamente sempre tranne che in brevi tratti delle salite per Vergano e Auzate, nonché nell'abitato di Soriso.
Alla fine 1h50 lenti lenti (sono 18.5Km)

Infine Mercoledì uscita tranquilla con Elena e Mika (6Km).
Elena era piuttosto affaticata, ma non demorde. Bene così!

Domani mattina, meteo permettendo, uscita sul percorso della cappella del Vago (magari prolungando fino all'alpe Verdina).

3 commenti:

  1. bel giro.. ma chi ti ha portato a borgo ? :-)

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  2. Mi hai portato alla mente una lunga corsa montana in una gran giornata estiva (qualche anno fa); quando già avevo nelle gambe più di due ore sbagliai strada scendendo un ripido sentiero che dava su un dirupo, tra pietraie rovi e forse (non le ho viste) vipere.. dovetti tornare sui miei passi, non ti dico la sofferenza a risalire!
    Quando mi fermai dopo oltre tre ore ero distrutto..
    Buone co(r)se ed un buffetto virtuale a Mika
    Ciao

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  3. io sono stato più fortunato, allora:)
    ciao

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