mercoledì 9 giugno 2010

Riassunto delle ultime settimane

Sono diventato pigro e quindi ho latitato un poco dal blog.
Per fortuna la corsa non è mancata, il più delle volte in compagnia di Elena in preparazione alla Traslaval di fine mese.

Tre gare meriterebbero uno descrizione più "importante", ma ora mi preme ricominciare a scrivere prima che mi dimentichi tutto, quindi vado col riassunto :)

16 maggio: Arranca Cucco
Il nome è tutto un programma. Bellissima corsa in montagna con partenza da Miagliano (Biella) - circa 550 m slm - e transito sul Monte Cucco (1515 m slm) dopo poco meno di 10 Km.
Da li, discesona fino all'arrivo (20% di pendenza media), lungo la quale ho pensato bene di prendere una distorsione alla caviglia - fortunatamente non troppo grave.
Spettacolare il panorama!
Totale: 15,9Km in 2h30'43

19 maggio: 1h45 con Elena (e Mika) sul percorso Lido di Gozzano-Pella e ritorno (circa 15Km). Molto bene Elena!

21 maggio: Gamba d'Oro ad Arona. Mika ed io abbiamo "accompagnato" Marco nel minigiro (che comunque arrivava fino al parco dei Lagoni con un buon 100m di dislivello).

22 maggio: 5.000 in pista
Alla fine mi sono fatto convincere e ho partecipato al meeting in pista organizzato dalla mia società.
Durissimo! Alla partenza tutti sono partiti come razzi, tanto che al primo Km ero ultimo pur passando in 4'02.
Poi ho rallentato (ma qualcuno più di me, permettendomi di non arrivare ultimo).
Tempo finale 21'40, sotto l'obiettivo (22') che mi ero prefisso.

23 maggio: complice il torneo di pallavolo di Marco, Elena Mika ed io siamo andati a fare un giretto nei dintorni di Borgomanero. Poco più di 9 Km sotto il sole in 1h07 con delle belle salite.

25 maggio: serale a Bagnella - 4.8Km in 20'39 (con Mika)
Ottimo Marco: 3° nel minigiro (secondo dei maschietti)

26 maggio: addirittura due uscite!!
La mattina 15Km nel parco dei Lagoni di Mercurago con Elena (e Mika, purtroppo sempre al guinzaglio).
La sera, gara del circuito Running a Carcegna (6.3Km con un paio di belle salite in 31'50).
Marco ci ha preso gusto: 2° nel minigiro!

29 maggio: nuovo giro ai Lagoni, questa volta anche con Marco in bicicletta, con tanto di accenno di pioggia finale e strada sbagliata.
12Km in 1h30.

30 maggio: StraVerbania
Mika questa volta sta a casa, quindi posso partire con chi va al mio passo, anzichè cercare di recuperare per tutta la gara.
10Km in 43'03

31 maggio: uscita breve con tutta la famiglia (5Km in circa 34')

2 giugno: Gamba d'Oro ad Armeno (9.4Km in 44')

6 giugno: Mezza dei Lagoni.
Sempre in preparazione alla Traslaval, con Elena e Mika (al guinzaglio) partecipiamo alla mezza maratona dei Lagoni. Inizio subito piuttosto difficile (salita e qualche dolorino), ma poi ci si mette tranquilli e in 2h42 chiudiamo con persino delle energie di riserva:)

7 giugno: uscita breve con tutta la famiglia (5Km in circa 34')

8 giugno: il Barro.
Visto che non riuscivo a riprendere sonno, alle 6 sono uscito e con Mika sono salito al Barro. I 29'10 impiegati all'andata sono appena superiori al mio "best", malgrado le pulsazioni più basse che abbia mai registrato (forse anche il Garmin dormiva).
Discesa per la direttissima (la prossima volta devo passare con il falcetto per fare un po' di pulizia) e chiusura in poco meno di 54'.

Per ora è tutto.
Fra poco c'e' la stracan a Cavaglio...ma sarà un altro post.

4 commenti:

  1. bravo ste.. ma non ci siamo visti ne a Bagnella ne ai lagoni... dormivo..?? :-))

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  2. no, probabilmente dormivo io :)
    ci vediamo magari domenica a Gravellona?

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  3. IO AL lAGONI energie di riserva non ne avevo di sicuro!!!!!
    Però fatti sentire più spesso neh!

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  4. visto il tempo che hai fatto, mi pare giusto che non avessi "quasi" più energie :)
    complimenti ancora!

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