Settimana 16-22 agosto

Questa settimana ho iniziato la preparazione (si fa per dire) per la mezza del VCO con una sessione di ripetute e un medio (12Km).
Ma andiamo con ordine

Lunedì 16: Baceno-Devero-Crampiolo

Martedì 17: Invorio
7 Km "soft" con Elena, Marco (bici) e Mika

Mercoledì 18: Invorio (5x1000)

Venerdì 20: Invorio
Uscito con Elena, Marco (bici) e Mika, dopo 3Km di riscaldamento, ho salutato e ho percorso i successivi 12Km a 4'45.
Un poco di indolenzimento verso la fine, ma nel complesso un buon allenamento

Domenica 22: Valle Cervo
Trail autogestito, 27Km e D+2000 circa (5h abbondanti)