Ultima settimana di carico prima dei Sentieri, anche se l'Ultrabericus resta l'obiettivo principe.
Quattro uscite per circa 80Km (280 totali in gennaio).
Lunedì 24
10,5 Km lenti a Invorio (zona industriale) con innestati 3x1000 più svelti (4'20 il più veloce...si fa per dire)
Mercoledì 26
Variazioni: 5 x (30" veloce / 1'30 lento / 1'30 veloce / 1' lento / 1' veloce / 30" lento)
Un po' troppa variabilità tanto nei veloci (4'10 di media) quanto nei lenti (5'05)
Sabato 29
Lunghissimo
Domenica 30
Appuntamento a Pogno per un minitrail (14km) piuttosto impegnativo (D+800 - 1h37), questa volta senza Mika, un po' stanca dopo l'uscita del giorno precedente (difficile comunque da convincere a riposarsi).
200 i partecipanti e circa 50 le domande: "Dov'è Mika?": una vera mascotte!!
Partenza tranquilla dal fondo, poi ... insegui uno ... raggiungi un'altro ... e alla fine si da tutto il possibile.
Buona la tenuta delle gambe, anche se sicuramente il sabato ha lasciato qualche ricordino.
Soddisfatto!
Credo che dopo il lunghissimo con fagiane che hai fatto sbato non avrai problemi a fare i sentieri di santa questa Domenica...ciao caro:))
RispondiEliminaa patto di partire non troppo veloce :)
RispondiEliminaa domenica, ciao ciao
In bocca a lupo per i Sentieri bel ragazzo!!
RispondiEliminaSei in sciopero o in ferie che non pubblichi più niente? ;-)
RispondiElimina...guarda che non scrivo quasi mai, ma ti curo! ;-)