martedì 1 febbraio 2011

Settimana 24-30 gennaio

Ultima settimana di carico prima dei Sentieri, anche se l'Ultrabericus resta l'obiettivo principe.
Quattro uscite per circa 80Km (280 totali in gennaio).

Lunedì 24
10,5 Km lenti a Invorio (zona industriale) con innestati 3x1000 più svelti (4'20 il più veloce...si fa per dire)

Mercoledì 26
Variazioni: 5 x (30" veloce / 1'30 lento / 1'30 veloce / 1' lento / 1' veloce / 30" lento)
Un po' troppa variabilità tanto nei veloci (4'10 di media) quanto nei lenti (5'05)

Sabato 29
Lunghissimo

Domenica 30
Appuntamento a Pogno per un minitrail (14km) piuttosto impegnativo (D+800 - 1h37), questa volta senza Mika, un po' stanca dopo l'uscita del giorno precedente (difficile comunque da convincere a riposarsi).
200 i partecipanti e circa 50 le domande: "Dov'è Mika?": una vera mascotte!!
Partenza tranquilla dal fondo, poi ... insegui uno ... raggiungi un'altro ... e alla fine si da tutto il possibile.
Buona la tenuta delle gambe, anche se sicuramente il sabato ha lasciato qualche ricordino.
Soddisfatto!

4 commenti:

  1. Credo che dopo il lunghissimo con fagiane che hai fatto sbato non avrai problemi a fare i sentieri di santa questa Domenica...ciao caro:))

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  2. a patto di partire non troppo veloce :)
    a domenica, ciao ciao

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  3. In bocca a lupo per i Sentieri bel ragazzo!!

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  4. Sei in sciopero o in ferie che non pubblichi più niente? ;-)
    ...guarda che non scrivo quasi mai, ma ti curo! ;-)

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