martedì 28 settembre 2010

Mezza del VCO

Una bella domenica quella appena trascorsa.
La "scusa" era la mezza del VCO con partenza da Gravellona, ma a rendere bella la giornata sono stati i tanti amici (qualche foto) incontrati non solo prima e durante la corsa ma anche nel "terzo tempo" con le gambe sotto il tavolo.
Dal punto di vista "agonistico", l'obiettivo di stare sotto 1h40 è stato fallito per 42 miseri (si fa per dire) secondi.
Gli split di 5Km (23'44 - 23'49 - 23'59 - 23'47) sono stati in linea con le previsioni, ma un indolenzimento da crampo in arrivo negli ultimi Km non mi ha permesso di chiudere in crescendo come sarebbe stato necessario per stare sotto i cento minuti totali. Sarà per la prossima :)

al 10° Km (grazie Lucky)

il terzo tempe (un po' cotto)


rinfrancati dal cibo

16 commenti:

  1. senza canotta Fulminea non ti avrei beccato! è stato un piacere, ma aspetto la foto che ci hai fatto in pista, con Furio e Pimpe! :-)

    saluta Mika!

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  2. Ciao Stefano! E' stato un piacere conoscerti e bruciarti sul filo di lana ih ih ih. Dai che se non era per il problema muscolare andavi tranquillamente sotto i 100 minuti. Spero di rivederti presto! PS I cittadini di Gorgonzola si sono offesi per le tue parole :-)

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  3. @Lucky73:
    ops, ho aggiunto ora il link
    http://picasaweb.google.it/113010742256339335140/MezzaDelVCO?feat=directlink

    @Luca "Ginko":
    ciao
    piacere mio averti conosciuto infine (ma non per essere stato bruciato, grrrrr).
    A parte le battute:
    - il problema muscolare fa parte del gioco
    - Feriolo è più bella di Gorgonzola :D

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  4. Che tavolata fantastica!
    Se penso che io ho pranzato all'autogrill della Mi-To..

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  5. Tutto davvero bello, unica pecca della giornata, la povera Mika non ha potuto partecipare al terzo tempo; alla gf dei 5 comuni non l'avevano lasciata correre...qui c'è sotto un complotto! :-(
    Ci vediamo sabato , ciao!

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  6. bellissime! Inserite nel mio post! GRAZIE!!!

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  7. Non entro nel merito della disputa Feriolo Vs Gorgonzola. Ma è uno fisso. Anche la X non la giocherei mai..
    Peccato per quel crampetto, ma non penso che fallire il target per così poco ti abbia rovinato la giornata. :-)) alla prossima.
    Ciao

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  8. grande Stefano altro che'!
    i 100' sono li pronti ad essere infilzati.. cercane una tra un mese sei sotto... ;-)
    ciao
    e ringrazia la moglie per le belle foto..!

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  9. Per poco! Peccato perchè i parziali sono molto regolari... Che abbia influito un pò il vento? Ma sì, sarà per la prossima, in ogni caso gran bella giornata!

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  10. tu devi tenerti per sabato dove la fatica sarà maggiore e poi sei andato alla grande per 18 km mica sono riuscita a prenderti :-)))
    grazie per le foto!

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  11. Ciao grande Stefano...è stato un piacerissimo averti conosciuto...la prox però stiamo un pò più insieme nel dopo gara...non mi hai neanche presentato mika!:-)))
    nella disputa regionale sto con Luca...gorgonzola è più bella...ci sono meno salite:-))))))ciaoooo

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  12. ciao Stefano! chiedo qui anche se non c'entra nulla con il post:

    1) che tempi di percorrenza avete stimato x le 4 tappe?
    2) mi sai dire i 'cambi staffetta' in quali comuni si trovano ...giusto x capire come spostarsi in macchina!! Grazie

    Ti lascio il mio cell 3473027217 nel caso mandami sms con tuo numero x poi magari ci teniamo in contatto sabato! Grasssieeeee

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  13. Ciao Stefano,per battere i personali hai tutto il tempo che vuoi...l'importante è stato passare una giornata bella come quella di Domenica in compagnia di tanti amici...è stato un piacere incontrarti ancora,peccato che Mika non ha potuto stare con noi al tavolo...
    Ci vediamo alla prossima gara o garetta della zona:)

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  14. @fathersnake:
    certo che l'autogrill....
    p.s. ottima gara a Lugano

    @Furio:
    hai perfettamente ragione.
    Fortuna che Mika è stata comprensiva

    @Lucky:
    Ottimo, riferisco alla fotografa

    @Hal78:
    farsi rovinare la giornata da un crampetto?
    assolutamente no!!!

    @Pimpe:
    mi sa che ne riparliamo alla Lago Maggiore
    ora si torna al trail

    @Franchino:
    il vento non è stato sicuramente d'aiuto, ma
    va benissimo così

    @Patty:
    proprio così.
    I miei soci, visto che faccio la "tutta in discesa"
    mi hanno intimato solo di non peggiorare il tempo di domenica
    altrimenti non mi vengono a recuperare :)

    @teo:
    piacere mio e ...assolutamente...la prossima volta anche al dopo gara :)
    per quel che riguarda il gorgonzola, a me piace solo nella polenta!

    @barbarella:
    non vorrai farmi scoprire tutte le carte, vero?
    a parte gli scherzi..meglio se ci sentiamo:)

    @kikko:
    parole sante.
    p.s. comunque il personale della mia seconda vita podistica l'ho abbassato
    di quattro minuti :D

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  15. @Stefano: fatti tirare da Furio :-D

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